常見問題解答

1.你們提供什麼服務？

我提供線上線下私人訓練服務：

- 線上輔導：包括客製化運動計畫、進度追蹤和一對一支援。

- 線下健身課程：面對面輔導，幫助完善您的體形、提高力量並實現您的健身目標。

2. 你們的課程是為誰設計的？

我的計劃是為所有健身女性設計的，無論您是想要入門的初學者，還是想要突破停滯期的經驗豐富的運動員。我專注於肌力訓練、體重管理和塑身。

3. 線上培訓需要什麼設備？

對於我的線上訓練，您不需要太多設備，只需一些基本的家庭健身用品，例如阻力帶、啞鈴或瑜珈墊。如果您無法使用設備，我可以修改練習以滿足您的需求。

4. 線上輔導計畫如何運作？

註冊線上輔導後，您將收到基於您目標的個人化運動計畫。我們將透過電子郵件或訊息定期溝通，我將追蹤您的進度並根據需要調整您的計劃。

5. 你們有提供營養建議嗎？

是的！除了您的運動計劃外，我還提供基本的營養指導，以幫助您優化飲食並為運動提供能量。然而，對於更詳細的飲食計劃或飲食建議，我建議諮詢註冊營養師或營養師。

6. 如果我是重量訓練新手，我可以參加你們的線下健身課程嗎？

當然！我的健身課程非常適合初學者。我將指導您完成每項練習，確保正確的形式和技術，以便您可以安全地建立信心和力量。

7. 你們的取消政策是什麼？

對於線上輔導，一旦計劃開始，取消就無法獲得退款。對於線下會議，您必須至少提前 24 小時取消或重新安排，以避免錯過會議。

8. 我可以期待什麼樣的結果？

結果因您目前的健身水平、承諾和一致性等因素而異。我的計劃旨在幫助您增強力量、強健肌肉並提高整體健康水平，但請記住，持久的結果需要時間和奉獻精神。

9. 我該如何開始？

入門很簡單！只需透過網站聯絡我或直接報名參加線上輔導。我們將進行初步諮詢，討論您的目標並設計適合您的計劃。